Mısırın Faydaları Nelerdir?

Mısırın faydaları, içeriğindeki değerli bileşenler sayesinde oldukça fazladır. Binlerce yıldır temel besin kaynağı olarak tüketilen mısır, zengin içeriğiyle vücut için yararlıdır. Özellikle dolaşım ve sindirim sistemini güçlendirmede başarılıdır. Hamilelik döneminde de mısırın birçok yararından bahsetmek mümkündür.

Mısırın İçeriğinde Neler Bulunur?

Meksika ve Orta Amerika kökenli bir bitki olan mısır, yaklaşık iki metreye kadar uzayan sap gövdelerde yetişir. Sarı taneleri en bilindik olanıdır. Mısırın içeriğinde yüksek besin değeri bulunmaktadır. A, B6 ve B12 vitaminleriyle vücutta gerekli olan besin bileşenlerini tamamlar. Potasyum, kalsiyum, sodyum ve demir mineralleri ile vücudun işlevlerini destekler. Ayrıca az miktarda protein de içerir.

Mısırın Faydaları Nelerdir?

Mısırın faydaları, içerdiği zengin kaynaklar sayesinde vücuda etki eder. Yemeklerde, tek başına veya farklı şekillerde pişirilerek tüketilebilir.

Mısırın bilinmesi gereken faydaları şunlardır:

• Çözünür ve çözünmeyen lifleri, kolesterol emilimini artırır, ishal, bağırsak sendromu ve kabız gibi sorunları önler.
• Yüksek lif içeriğiyle hemoroid sorunlarını ve kolon kanserini önlemede yararlıdır.
• B12 ve folik asit, demir eksikliğini giderir ve anemi rahatsızlığını engeller.
• Omega-3 yağ asidi sayesinde kötü kolesterolü düşürür, kalp ve damar sağlığını destekler.
• B vitaminleri, zihin sağlığını korur ve alzheimer gibi bilişsel rahatsızlıkların riskini azaltır.
• A vitamini içeriğiyle göz sağlığına iyi gelir ve görme rahatsızlıklarını azaltır.

Mısır Püskülünün Faydaları Nelerdir?

Mısırın püskülü, yüksek oranda antioksidan, mineral ve vitamin içerir. Bu doğal şifa kaynağının faydaları şunlardır:

• C ve K vitaminleri bağışıklığı güçlendirir ve kanın pıhtılaşma sorunlarına iyi gelir.
• Potasyum başta olmak üzere, demir, çinko ve bakır gibi mineraller içerir.
• Potasyum içeriğiyle böbrek ve idrar yolu enfeksiyonlarına iyi gelir.
• Yüksek lif, sindirimi kolaylaştırır ve hazımsızlık, kabızlık ve ishal gibi sorunları giderir.
• Kan basıncını düşürüp dengeleyerek tansiyon sorunlarını azaltır.
• Adet söktürücü etkisi vardır.
• Böbrek taşı düşürme ve ödem atıcı etkileri bulunur.
• Rahatlatıcı etkisiyle kronik yorgunluğa iyi gelir.

Mısır püskülünün faydalarını görmek için bitkisel çay olarak tüketmek en uygun yöntemdir.

Patlamış Mısır Faydaları Nelerdir?

Patlamış mısır, hafif bir atıştırmalık olup, yağsız ve tuzsuz olarak hazırlandığında yüksek oranda B ve E vitaminleri içerir.

Faydaları şunlardır:

• LDL kolesterolü düşürür ve kolesterolün yükselmesini engeller.
• Lif bakımından zengin olduğu için kan şekerini düzenler ve insülin dengesini sağlar, diyabet riskini azaltır.

Haşlanmış Mısırın Faydaları Nelerdir?

Haşlanmış mısır, en çok tüketilen tahıl gıdalarından biridir. Potasyum, çinko, demir ve magnezyum gibi bileşenler bakımından zengindir. Aynı zamanda B6 ve A vitamini içerir.

Faydaları şunlardır:

• Antioksidan bakımından zengindir ve bağışıklığı güçlendirir.
• Göz sağlığına iyi gelir.
• Gut, kolik ve sistit gibi rahatsızlıkları önleyebilir.
• Sindirimi destekler ve bağırsak parazitlerini giderir.
• Mide asidini dengeleyerek ülser ve reflü belirtilerini azaltır.
• Kabızlık ve ishal gibi bağırsak sorunlarına iyi gelir.

Mısırın Hamilelik Dönemindeki Faydaları

Mısır, folik asit içeriğiyle hamilelik döneminde de faydalıdır. Folik asit, gebe kadınların ve bebeklerin sağlığı için önemlidir. Eksikliği, bebeğin normalden daha ağır doğmasına ve nöral tüp defektine neden olabilir. Yan etkilerin görülmesi durumunda doktora danışmak en doğru adım olacaktır.

Mısırın Faydaları Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Diyet Yaparken Mısır Yenir mi?

Diyet yaparken lifli ve enerji sağlayacak besinlere yönelmek gerekir. Haşlanmış ve tuzsuz olarak tüketilen mısır, kilo verme sürecinde faydalıdır. Sporcular yüksek enerji kazanmak için mısırı tüketebilir.

Kaynamış Mısır Suyunun Faydaları Nelerdir?

Mısırın haşlandığında elde edilen suyu, antienflamatuar özellikleriyle fayda sağlar. Mesane ve idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olur. İshali de önler ve bağırsak sistemine yararlıdır. Kötü kolesterolü dengeleyebilir.

Mısır Cilt İçin Faydalı mı?

Mısırın A, C, E vitamini ve karoten içeriği, cilt sağlığında önemli etkiler sunar. A vitamini cilt problemlerini önler, C vitamini güneş ışınlarından korur ve E vitamini cilde canlılık sağlar.