Görünümüne önem veren kadınların tümü, ışıltılı bir cilde sahip olmak ister. Hava ve ortamın olumsuz etkileri, cildi kurutarak daha yaşlı ve sağlıksız görünmesine neden olur. Ayrıca dengesiz beslenme de, cilt için gerekli vitamin ve mineralleri sağlamadığından, cildin mat ve kötü görünmesinin en önemli etkenlerindendir. Bu nedenle, daha sağlıklı ve genç görünmek isteyen kadınlar, ışıltılı bir cilde nasıl sahip olunur? sorusuna internette cevap arıyorlar.
İçindekiler
Cildin Işıltısına Neler Engel Olur?
Cildi ışıltılı bir hale getirmek için, öncelikle ışıltıya engel olan sorunların çözülmesi gereklidir. Bu nedenler şu şekilde sıralanabilir;
- Dengesiz beslenme: cildin ihtiyaçlarını içeren vitamin ve minerallerin yetersiz olduğu beslenme türüdür.
- Yetersiz su tüketimi: cildin kurumasına neden olur.
- Aşırı yağ tüketimi: katı ve hayvansal yağları aşırı tüketmek, kan dolaşımını bozar ve cildin soluk görünmesine yol açar.
- Aşırı şeker tüketimi: şeker ve şekerli besinlerin aşırı tüketimi ise, cildin elastikiyetini kaybetmesine neden olur.
Ayrıca kızartmalar, sigara, kafein ve alkol tüketimi ile stres de vücudun dengesini bozarak, cildin erken yaşlanmasına neden olmaktadır. Sigara içilen ortamlarda bulunmak bile cilde çok olumsuz etki yapmaktadır. Bu nedenle, ışıltılı bir cilde sahip olmak isteyenlerin, bu maddelerden de uzak durmaları gerekmektedir.
Işıltılı Bir Cilde Sahip Olmak İçin Ne Yapılmalı?
Cilde olumsuz etkileri olan şeylerden uzak durduktan sonra, cildi ışıltılı hale getirmek için bazı püf noktaları bulunuyor.
Bunlar şu şekildedir;
- Meyve ve sebzelerin bolca tüketilmesi
- Balık, özellikle de somon balığının tüketilmesi
- A vitamini yönünden zengin besinlerin tüketimi (süt, yumurta, balık yağı ve peynir gibi)
- E vitamini ile vücudun hasarlarını onarmak (tahıl, yeşil sebze ve ceviz gibi)
- Su tüketimini arttırmak
- Ilık su ile ve sabun kullanmadan yıkanmak
Ayrıca, uzun süre yaşanılan ortamların da kuru olmaması gerekir. Bunun için oda düzenli havalandırılmalı veya nemlendiriciler kullanılmalıdır.
Diğer Hususlar
Cildin daha sağlıklı ve ışıltılı görünmesi için, ilave olarak doğal maskeler de yapılmalıdır. Bunların başında ise; avokado, ballı ve muzlu, salatalık ve limon suyu maskesi geliyor. Ayrıca düzenli yapılan spor da, cildin daha parlak ve ışıltılı olmasına yardımcı olmaktadır.
